Những bí quyết bảo vệ vóc dáng thon gọn dành cho nàng công sở

Công việc văn phòng khiến chị em phụ nữ khó có được vóc dáng thon gon như mong muốn vì phải ngồi suốt ngày, rất dễ tích trữ mỡ thừa ở khu vực vòng hai khiến cơ thể không còn thon gọn và săn chắc.

Sau đây là một số bí quyết giúp chị em văn phòng sở hữu vóc dáng thon gọn:

- Ăn sáng

Vì muốn có thân hình thon thả một số chị em áp dụng phương pháp không ăn sáng, nhưng các này rất sai lầm, gây phản tác dụng và còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên, chị em nào càng muốn giảm cân thì càng nên ăn sáng. Vì cơ thể rất cần một nguồn năng lượng bổ sung sau khi trải qua thời gian dài nghỉ ngơi vào ban đêm để làm việc tốt vào ngày hôm sau.

- Không ăn vặt tại văn phòng

Những chị em làm việc văn phòng thường xuyên dự trữ đồ ăn vặt và ăn khi đang làm việc, nhưng họ không biết rằng chính vì điều này đã làm vóc dáng của họ kém thon gọn. Thế nên, nếu muốn sở hữu thân hình cân đối, chị em không nên ăn vặt khi đang làm việc.

- Đi bộ

Chị em văn phòng nên đi bộ, vận động nhẹ nhàng khoảng nửa tiếng sau khi ngồi làm việc suốt 2 tiếng, thay vì đi thang máy, bạn nên tận dụng cầu thang bộ ở công ty để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

- Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo, đào thải mỡ thừa. Bạn nên cung cấp nước cho cơ thể bằng nước lọc, nước trái cây tươi không đường hoặc ăn trái cây tươi. Không nên uống nước ngọt, nước có gas, vì những thức uống này cũng là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

- Đánh răng

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đáng răng sau mỗi bữa ăn là một trong những phương pháp giúp làm giảm cảm giác thèm ăn rất hiệu quả, từ đó giúp cân nặng của bạn giảm rõ rệt.

- Phân bố giờ nghỉ trưa hợp lý

Thay vì ăn trưa xong rồi ngủ, bạn nên phân bố giờ nghỉ trưa hợp lý để góp phần giúp bản giảm cân hiệu quả hơn. Sau khi ăn trưa bạn nên dành thời gian ngăn khoàng 15 phút để nghỉ trừa và dành thời gian còn lại để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng.

- Chỉnh tư thế ngồi

Tư thế ngồi đúng cũng giúp giảm mỡ vòng hai hiệu quả. Tư thế ngồi thẳng lưng khi làm việc sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

Theo baovesg.com