Bí quyết bảo vệ làn da sáng khỏe

Bạn muốn sở hữu một làn da luôn tươi trẻ, sáng khỏe và căn tràn sức sống, bạn nên trang bị cho mình nhũng cách cách chăm sóc da phù hợp. Bạn đừng nên quá lạm dụng vào mỹ phẩm, vì nó chỉ giúp che bớt những khiếm khuyết trên da trong một thời gian ngắn để bạn tự tin hơn khi ra ngoài. Thế nên, để có một làn da khỏe mạnh cả bên trong lẫn bên ngoài, bạn cần phải chăm sóc đúng cách và từ bỏ những thói quen không tốt.

Sau đây là những thói quen ảnh hưởng xấu đến da mà bạn nên từ bỏ:

-           Tránh đồ kích thích

Những kẻ thù của da đầu tiên phải kể đến là thuốc lá và các thức uống có cồn như rượu, bia. Hút thuốc là sẽ gây mất dưỡng chất cần thiết cho da và thiếu oxy, uống nhiều rượu , bia sẽ khiến da bạn trở nên khô do bị mất nước. Nhưng vấn đề trên sẽ khiến da đối diện với tình trạng lão hóa nhanh chóng.

-           Hạn chế dùng đường

Việc tích tụ quá nhiều chất béo xuất phát từ dùng quá nhiều đồ ngọt sẽ lảm cho da mất di độ đàn hồi vốn có, làm da bị lão hóa nhanh chóng, làn da dễ dàng xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ.

-           Tránh căng thẳng và mất ngủ

Các chức năng trong cơ thể sẽ trở nên rối loạn nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ và stress. Đặc biệt, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị hạn chế, cơ thể không thể tự giải độc từ đó cơ thể sẽ dần mệt mỏi và kiệt sức.

Khi cơ thể rơi vào tình trạng trên thì sức khỏe của làn da cũng bị ảnh hưởng, da sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn, tốc độ lão hóa da gia tăng.

Bí quyết bảo vệ da luôn khỏe mạnh:

-           Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Để có một làn da sáng khỏe thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp rất quan trọng. Trong đó thực phẩm được xem là đầy đủ dinh dưỡng và tốt nhất cho làn da đó là cá và các loại trái cây.

Thành phần của trái cây luôn chứa nhiều chất xơ, nước sẽ giúp cân bằng độ ẩn cho làn da. Omega-3 có trong cá sẽ hỗ trợ làn da không ngừng sản xuất collagen, đây là chất mang lạ sức sống thần kỳ cho da. Thế nên, trong thực đơn hàng ngày có kem theo trái cây, và trong tuần hai lần có món cá sẽ giúp da luôn sáng đẹp và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bạn nên đảm bảo thường xuyên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

-           Chăm sóc da đúng cách

Cơ chế hoạt động của mỗi loại da sẽ hoàn toàn khác nhau, như da dầu, da khô, da nhạy cảm. Vì vậy bạn phải biết được da mình đang nằm trong tình trạng nào để có cách chăm sóc và áp dụng loại mỹ phẩm phù hợp.

-           Hòa nhập với thiên nhiên

Bạn nên thường xuyên thực hiện những bài tập cho sức khỏe hay tham gia những hoạt động ngoài trời, điều đó vừ giúp tăng cường sức khỏe, vừa giúp bạn sở hữu một làn da đẹp tự nhiên.

-           Thư giãn và ngủ tốt

Để đảm bảo cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng, bạn nên có cho mình những giờ phút nghỉ ngơi hay có những giấc ngủ thật sâu. Với việc thư giãn và có một giấc ngủ tốt sẽ giúp phục hồi chức năng, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, giải độc cho da và giúp tái tạo tế bào mới cho da.

 Theo baovesaigon.net