“Thần dược” điều trị hiệu quả chứng mất ngủ

Những chuyên gia về Y học cổ truyền cho rằng, những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ thường sử dụng thuốc ngủ để chữa trị, thực chất phương pháp này không thể chữa trị dứt điểm. Cách chữa trị tốt nhất là phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, thần kinh phải luôn thư giản, tăng cường tập thể dục, …

Dưới đây là những thực phẩm có khả năng bảo vệ bạn khỏi chứng mất ngủ:

- Hạt sen

Đây là loại thực phẩm rất tốt cho tâm, tỳ, thận. Trong Đông y, hạt sen có tác dụng an thần, dưỡng tâm, có khả năng điều trị chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh rất hiệu quả. Bạn có thể dùng hạt sen để nấu chè hay dùng làm nguyên liệu để nấu chung với các loại thực phẩm khác,… Ngoài hạt sen, những bộ phận khác của sen như củ sen dùng nấu canh, hay tâm sen hãm nước cũng là những phương thuốc giúp bạn có giấc ngủ ngon.

- Nhãn

Trong đông y, nhãn có tính bình, vị ngọt. Nhãn có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bổ tỳ, rất thích hợp chữa chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ.Để có thể sử dụng nhãn lâu dài, có thể chế biến nhãn thành long nhãn. Có thể kết hợp nấu nhãn cùng với hạt sen để có tác dụng chữa mất ngủ tối đa.

- Táo

Theo đông y, tất cả các loại táo đều có thể chữa được chứng mất ngủ. Táo có tác dụng tốt cho tỳ, an thần, có thể dùng táo vào các bài thuốc, hay dùng làm nguyên liệu để nấu các món ăn,… có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, an thần,…

- Củ súng

Trong Đông y, củ súng có vị ngọt, tính bình, rất tốt cho thần kinh. Củ dung có khả năng dưỡng tâm, bổ tỳ, có tác dụng rất tốt để trị chứng mất ngủ, tinh thần suy nhược. Có thể dùng củ súng để chế biến thành món canh để dùng.

- Rau nhút

Đây là một loại rau có khả năng bổ trung, bổ khí, mang lại giấc ngủ ngon, tốt dạ dày, bổ xương. Có thể chế biến rau nhúc với lá vông non, khoai sọ,…

Ngoài những vị thuốc này, uống nước ép cà chua cùng mật ong trước khi đi ngủ cũng có tác dụng an giấc rất tốt. 

Theo baovesg.com