Thực phẩm bảo vệ dạ dày

Có rất nhiều loại bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, chướng khí, đau dạ dày,… Đặc biệt tỷ lệ bệnh về đường tiêu hóa xảy ra đối với phụ nữ nhiều hơn đối với các quý ông.

Để có thể khắc phục những triệu chứng trên, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày của mình.

- Đu đủ

Chất papain có nhiều trong đu đủ có tác dụng hỗ trợ dạ dày tiêu hóa các loại thực phẩm dễ gây kích thích. Ngoài ra, đu đủ còn là loại trái cây giúp điều trị các bệnh như viêm, loét dạ dày, đau bụng, ợ nóng, tiêu chảy,…

- Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm cung cấo chất xơ dồi dào cho cơ thể. Thành phần của yến mạch chứa cả hai loại chất xơ cần thiết cho cơ thể là hòa tan và không hòa tan. Đồng thời trong cám của yến mạch còn có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu.

- Táo

Trong táo chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, ngoài ra táo còn giàu pectin và nhiều loại enzyme hỗ trợ dạ dày dễ dàng tiêu hóa những thực phẩm kích thích và khó tiêu hóa. Nếu bạn sở hữu dạ dày yếu, bạn dùng táo hàng ngày.

- Quế

Quế từ lâu đã được biết đến như một bài thuốc rất tốt trong việc chữa ốm nghén và tiêu chảy. Ngoài ra, quế còn là một loại thuốc chữa đầy hơi, chướng bụng,… Bạn có thể dùng quế trong bữa ăn hàng ngày của mình bằng cách rắc ít bột quế vào các món ăn.

- Cây thì là

Đây là loại thảo dược điều trị các triệu chứng như đầy bụng, chướng khí,…Đây còn là một gia vị không thể thiếu trong món ăn của người Ấn Độ, vì dược tính của nó. Bạn có thể bổ sung thì là cho cơ thẻ bằng cách cho một ít hạt thì là vào đồ uống hoặc món tráng miệng,…

- Quả bơ

Trong bơ chức rất nhiều kali, chất xơ,… rất tốt cho dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, bơ cũng rất tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Đối với những món ăn như bánh mì kẹp,… bạn có thể dùng một lát bơ để thay thế các loại sốt chứa nhiều chất béo có hại.

 Theo baovesaigon.net