Các loại nước giả khát thanh lọc bảo vệ sức khỏe

Nếu ban đang muốn giảm cân để có một vóc dáng cân đối, thon gọn, nhưng vẫn đảm bảo luôn khỏe mạnh, vậy tại sao bạn không thử dùng những loại nước uống sau đây, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân hiệu quả.

- Nước ép dưa hấu

Đây là loại thức uống giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn. Dưa hấu là loại trái cây có lượng nước dồi dào, đống thời còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, PP, nhóm B, sắt, magie, kali,… Trong dưa hấu lại chứa rất ít năng lượng, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa, giải nhiệt, đẹp da,…

- Nước lọc

Ít ai nghĩ tới nước lọc có khả năng giảm cân. Nhưng đây lại là một sự thật và là cách giảm cân dẽ thực hiện nhất nhưng lại mang đến kết quả không ngờ. Khi bạn nạp một lượng lớn nước cho cơ thể sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn, thúc đẩy trao đổi chất, góp phần loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Bên cạnh đó, việc uống nước nhiều còn giúp bạn no, hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm lượng thực phẩm mà bạn ăn vào cơ thể.

- Trà hoa cúc cam thảo

Chỉ với một ly trà hoa cúc cam thảo hàng ngày sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, thõa mãn cơn khát, tinh thần trở nên thoải mái, tỉnh táo để tập trung hơn vào công việc. Ngoài ra, loại trà này cò giúp duy trì một vóc dáng cân đối cho cơ thể rất hiệu quả.

- Sữa tươi

Sữa tươi là một người bạn không thể thiếu trong chế độ ăn duy trì vóc dáng của bạn. Thành phần của sữa có chứa rất nhiều canxi, đây là thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Tuy nhiên, uống sữa cũng cần phải có một giới hạn nhất định, tốt nhất là khoảng 2-3 ly/ngày, với liều lượng này, bạn sẽ giảm ít nhất10kg trong vòng 1 tháng rưỡi. Và nhớ, nếu dùng sữa để giảm cân,bạn đừng nên uống quá nhiều, đôi khi nó sẽ khiến bạn mập lên đấy.

- Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một lựa chọn hoàn hảo hco những ai muốn giảm cân, vì thức uống này giúp cho chị em mau chóng có được vóc dáng như mong muốn. Trong nước ép bưởi có rất nhiều vitamin C và khoáng chất vừa giúp đẹp da vừa giúp bạn sở hữu một vóc dáng săn chắc, thon thả.

- Trà xanh

Đây là loại thức uống từ lâu đã được biết đến như một loại thần dược tốt cho sức khỏe. Để có một vóc dáng thon gọn, bạn nên dùng trà xanh làm thức uống cho mình mỗi ngày, bên cạnh đó, trà xanh còn giúp phòng chống ung thư, các bệnh về tim, đẹp da, sảng khoái…

- Nước chanh

Chỉ với hàng ngày một cốc nước chanh, bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng như mình mong muốn, ngoài ra thức uống này còn giúp làm đẹp da, bảo vệ da tránh khỏi hư tổn, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, hạn chế cảm giác thèm ăn.

- Nước dừa

Đây là loại nước giải khát được nhiều người lựa chọn trong những ngày hè nóng bức. Trong loại nước giải khát này chứa rất nhiều chất điện giải mà không một loại nước giải khát nào sánh bằng. nước dừa giúp tăng cường trao đổi chất, cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cho bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

- Sinh tố sữa chua

Đây là thức uống làm hạn chế cảm giác thèm ăn, đây còn là một nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng, mỗi ngày dùng một hộp sữa chua sẽ giúp bạn giảm hơn 80% mỡ thừa tại vùng bụng. Lượng canxi dồi dào trong sữa chua sẽ giúp vừa giúp giảm mỡ thừa vừa giúp ngăn ngừa mỡ tích tụ lại.

- Cà phê đen

Nếu dùng cà phê đen một cách hợp lý, nó sẽ là một trợ thủ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Trong cà phê đen cói chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn và loại trừ các gốc từ do gây hại cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư, đáy tháo đường, tim mạch,… Để cà phê không mang lại tác dụng ngược mà bạn không mong muốn, tốt nhất là khi dùng cà phê bạn đừng nên cho thêm đường hay sữa.

- Nước ép lê

Trong lê có rất nhiều chất dinh dưỡng rất có ích cho sức khỏe. Nước ép từ loại trái cây này cũng rất tốt cho cơ thể, nó giúp phòng chống các bệnh liên quan đến bàng quang, bệnh về đường tiêu hóa gây ra bởi khuẩn Ecoli, ngoài ra loại thức uống này còn cung cấp Canxi và Vitamin C bảo vệ xương luôn chắc khỏe.

- Nước ép rau

Đây cũng là loại nước ép không thể thiếu trong thực đơn các loại đồ uống giảm cân của bạn. Để có tác dụng giảm cân tốt nhất bạn nên dùng các loại nước ép được chiếc xuất từ họ cải như bong cải, cải xanh, cải xoăn,… Những loại nước ép này sẽ giúp đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả, bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác hại của các chất độc hại. Ngoài ra, nước ép rau còn giúp loại trừ các gốc tự do có hại trong cơ thể, cân bằng lượng hóc môn, để bạn luôn có một cóc dáng cân đối và một cơ thể khỏe mạnh.

 Theo baovesaigon.net