Phương pháp bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Trong những ngày mưa thời tiết thường ẩm ướt kèm theo không khí lạnh sẽ khiến cơ thể rất dễ bị bệnh. Đặc biệt, trẻ em sức đề kháng vô cùng yếu nên dễ mắc bệnh. Sau đây là một số lưu ý giúp bạn bảo vệ sức khỏe gia đình:

Vệ sinh nhà cửa

Nhà cửa phải cần được vệ sinh gọn gàng sạch sẽ. Đặc biệt ở gầm giường. gầm tủ, gầm bàn…Lưu ý với những nhà có sân vườn cần phát bớt cây, vệ sinh đường cống, rãnh để tránh ngập nước. Trước mùa mưa đến việc dọn dẹp nhà cửa sẽ giúp không khí trong sạch, không để muỗi, nấm và vi khuẩn tấn công.

Quần áo cần được giặt giũ thường xuyên, phơi khô không ẩm ướt để tránh mắc bệnh ngoài da.

Ăn chín uống nước sôi

Mùa mưa thường gây ra các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy cần ăn uống kĩ lưỡng để tránh bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy. Nên ăn uống ở những nơi hợp vệ sinh hoặc tự chê biến ở nhà để đảm bảo sức khỏe cho gia đình.

Không nên ăn thức ăn để nguội, không họp vệ sinh, cần chế biến chín trước khi ăn. Đun nước trước khi uống.

Giữ ấm cho trẻ

Không cho trẻ ở ngoài mưa, cần mặc quần áo ấm cho trẻ khi về đêm, khi  cho trẻ ra ngoài cần mang quần áo chống thắm nước để trẻ tránh nhiễm bệnh.

Không tắm trẻ quá khuya, nên dùng nước ấm tắm cho trẻ. Tối cần thoa dầu vào lòng bàn chân và mang tất, mặc quần áo dài cho trẻ. Không nên cho trẻ ăn thức ăn lạnh.

Bổ sung thực phẩm có sức đề kháng cao

Bữa ăn cần cung cấp nhiều vitamin để tăng đề khánh khác nhau như rau,củ quả và uống nhiều nước.

Đặc biệt, nên ăn sữa chua từ 1,2 hũ/ngày để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh và tránh được các bệnh như tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi….

www.baovevn.com