Thường xuyên bổ sung những
thực phẩm giàu protein sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn,
ít tích lũy mỡ thừa.
Những thực phẩm dưới
đây bạn nên bổ sung vào thực đơn nếu muốn bảo vệ vóc dáng thon gọn, quyến rũ.
- Chanh dây
Loại chanh này rất giàu
protein, vitamin C và chất xơ, giúp cơ thể răng dường trao đổi chất, giảm tích
lũy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
- Nấm
Nấm chẳng những chứa
nhiều protein mà còn là nguồn cung cấp selen dồi dào, chất này rất quan trọng
trong quá trình hình thành và tăng cường cơ bắp. Thường xuyên bổ sung và các loại
rau vào bữa ăn bạn sẽ có thân hình thon gọn, không mỡ thừa.
- Bưởi
Loại quả này từ lâu đã
trở thành một trong những nguyên liệu giảm cân được rất nhiều phụ nữ ưa chuộng.
Bưởi giúp giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.
- Bột ca cao
Bột cacao giúp cung cấp
protein, chất xơ, rất có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, magan có trong bột cacao
giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ, tăng cường cơ bắp.
- Hạt hồ
Bạn có thể bổ sung hạt
hồ vào bữa ăn nhẹ hàng ngày, món này giúp cung cấp lượng protein dồi dào, giúp
giảm cân và phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch.
- Đậu xạnh
Bổm sung đậu xanh vào
thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn có thân hình mảnh mai, săn chắc. Nhưng bạn không
nên quá nhiều, mỗi ngày khoảng nữa chén nhỏ là vừa đủ.
- Đậu phộng
Đậu phộng rất giàu
protein, giúp giảm mỡ bụng, cung cấp folate giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái.
Theo baovecn.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét