Nho khô là nguồ cung cấp
nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe như acid folic, vitamin C, B, sắt…
Dưới đây là những tác dụng
tốt đối với khỏe do ăn nho khô hàng ngày mang lại.
Lượng vitamin B và sắt
dồi dào trong nho khô có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu của cơ thể,
tăng khả năng đông máu, từ đó khiến các tổn thương trên cơ thể mau chóng lành lặn.
Ăn nho khô đen hàng
ngày có tác dụng phá hủy các cholesterol gây hại trong cơ thể.
Nho khô còn cung cấp
nhiều canxi rất tốt cho xương, giúp xương luôn chắc khỏe, phòng ngừa loãng
xương và những vấn đề về xương khác.
Ăn nho khô mỗi ngày còn
giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón, thanh lọc độc tố hiệu quả.
Nho khô cung cấp nhiều
kali và magie có tác dụng trung hòa, giảm lượng axit trong cơ thể, phòng bệnh sỏi
thận, bảo vệ tim khỏe mạnh.
Chất polyphenol và các chất
chống oxy hóa trong nho khô giúp bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các
gốc tự do gây hại đến thị lực, phòng triệu chứng thoái hóa hoàng điểm, giúp
tăng cường thị lực.
Ăn nho khô hàng ngày
còn giúp răng bạn luôn chắc khỏe. Lượng axit oleanolic dồi dào trong nho khô
giúp phòng ngừa sâu răng, đau răng, viêm nướu, ngăn mùi hôi miệng hiệu quả.
Theo baovesg.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét