Những thói quen giúp bảo vệ đôi mắt vào mùa hè

Vào mùa hè mắt hay có những biểu hiện như khô, mỏi, lờ đờ, thiếu sức sống, bạn nên thực hiện những điều sau để đôi mắt luôn khỏe mạnh. 

Khi ra đường nên đeo kính râm và đội mũ: ánh nắng mặt trời có thể sẽ làm tổn hại tới mắt, vì thế khi ra ngoài đường bạn nên đội mũ rộng vành hoặc mang kính râm để tránh sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời. 

Nên dùng thuốc nhỏ mắt: để duy trì độ ẩm cho mắt với những người mắt bị khô, bị mỏi, hoặc với những người vừa mới phẫu thuật mắt hoặc mắt bị rối loạn thì cần phải dùng thuốc nhỏ mắt đều đặn.

Nên đeo kính khi đi bơi: nước trong bể bơi có thể gây kích ứng cho mắt, vì thế nên rửa lại mắt sau khi bơi xong hoặc bạn có thể đeo kính khi bơi để tránh mắt bị kích ứng. 

Nên thường xuyên vệ sinh tay sạch sẽ: trước khi dùng tay để chạm vào mắtt, bạn nên rửa tay thật sạch. Không nên dụi tay quá mạnh vào mắt, như vậy sẽ gây tổn thương cho mắt.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể: nên uống đủ từ 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày để đôi mắt luôn được cấp ẩm và luôn sáng khỏe. Ngoài việc uống đủ nước bạn cần bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C, E để cải thiện thị lực của mình.

Nên ngủ đủ giấc: bạn nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng một ngày, việc thiếu ngủ sẽ dẫn đến bạn làm việc mất tập trung, ngoài ra còn có thể dẫn đến mắt bị mỏi và khô.

Theo baovevn.com