Canxi rất cần thiết đối
với sức khỏe, giúp xương chắc khỏe. Nhiều người thường lầm tưởng chỉ có những
thực phẩm như sữa, hải sản,… mới chứa canxi mà không biết rằng, một số trái cũng
rất giàu chất này.
- Mít
Trong mít có chứa lượng
lớn magie góp phần cùng với canxi giúp xương luôn chắc khỏe. Nhiều công trình
nghiên cứu đã chứng minh, bổ sung những thực phẩm chứa nhiều potassium và magiê
sẽ giúp xương ngày càng chắc khỏe hơn. Trong mít cũng rất giàu canxi, rất cần
thiết cho xương và có tác dụng làm giảm nguy cơ nghẽn mạch máu.
- Dâu ta
Đây là một trong những
thực phầm giàu canxi, cần thiết cho trẻ nhỏ giúp triển có xương chắc khỏe.
- Chuối
Chất kali có nhiều
trong chuối giúp phòng tránh thoái hóa xương, cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể,
giúp hệ thần kinh linh hoạt, tăng sức đề kháng, kích thích trao đổi chất trong
cơ thể.
- Sung
Ngoài cung cấp lượng
canxi dồi dào, sung còn bổ sung chất xơ và nhiều loại vitamin quan trọng khác cho
cơ thể.
- Quýt
Ngoài giàu canxi, quýt
còn cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin A, C giúp tăng hê miễn dịch,
điều hòa huyết áp, phòng bệnh táo bón.
- Dâu tây
Dâu tây rất giàu
vitamin C, nhiều hơn cả nho và táo. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp bổ sung vitamin
B1, B2, canxi,… giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
- Kiwi
Kiwi là một trong những
loại quả giàu chất dinh dưỡng bậc nhất. Loại quả này rất tốt cho cơ thể, cung cấp
nhiều vitamin như vitamin K, vitamin E,… cần thiết cho sức khỏe.
theo baovesaigon.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét