Những điều cần làm để bảo vệ tóc khỏi gãy rụng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bị yếu và gãy rụng, thể nên để có mái tóc khỏe, chúng ta cần phải bảo vệ đúng cách.

Dưới dây là một số điều nên làm để giúp bạn bảo vệ mái tóc khỏi bị suy yếu và gãy rụng.

- Uống đủ nước

Để có một sức khỏe tốt, đảm bảo các hoạt động diễn ra bình thường, chúng ta phải cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.

Nước có vai trò rất quan trọng, giúp giải độc, nuôi dưỡng, bảo vệ tóc ngay từ bên trong. Thế nên, để có một mái tóc khỏe đẹp, óng ả việc cần làm nhất là phải đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

- Hạn chế uống cà phê

Cà phê là loại thức uống chứa nhiều caffeine, giúp bạn chống lại những cơn buồn ngủ trong lúc làm việc, nhưng uống nhiều cà phê sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bạn đi tiểu đêm nhiều hơn, làm mất một lượng lớn nước, khiến tóc yếu đi.

Vì vậy, muốn bảo vệ tóc, không nên uống quá nhiều cà phê, chỉ nên uống một lượng thích hợp. Bạn có thể thay thế bằng các loại nước trái cây.

- Dùng những thực phẩm tốt cho tóc

Thức ăn chức nhiều protein như trứng, các loại đậu,… có tác dụng hỗ trợ cơ thể sản xuất keratin, giúp tóc khỏe, đẹp. Dùng nho khô cũng rất có lợi cho tóc, trong nho khô chứa nhiều hemoglobin, tăng cường sự lưu thông máu và oxy, giúp tóc khỏe hơn. Bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt vừa giúp tóc dễ hấp thụ chất sắc, vừa tốt cho sức khỏe.

- Giảm stress

Tinh thần căng thẳng, thường xuyên lo lắng cũng là một trong những nguyên nhân làm tóc bạn yếu đi. Thường xuyên căng thẳng sẽ làm cho cơ thể sản sinh nhiều hormone là yếu tóc, khiến chúng dể gãy rụng hơn. Nên áp dụng những biện pháp giải tỏa căng thẳng như tập yoga, nghỉ ngơi hợp lý,… để tốt cho sức khỏe và cả mái tóc.

- Bảo vệ tóc tránh những tác nhân gây hại từ môi trường

Môi trường bên ngoài có rất nhiều yếu tố khiến tóc yếu đi, dễ bị gãy rụng như chất độc, khói bụi, ánh nắng, hấp, nhuộm, duỗi,…,…

Theo baovesaigon.net